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据韩国媒体9月28日报道，日本一位90岁的健美运动员在日本大师赛上第19次夺得冠军，引发热议。
据日本媒体9月19日（当地时间）报道，在广岛市经营体育中心的金泽利翼先生在上个月30日举行的日本大师锦标赛85岁以上组别中夺得冠军。这是金泽利翼在大师赛中第17次、在日本锦标赛中第2次登顶，累计获得了第19个日本冠军头衔。
金泽利翼在夺冠后表示：“因为一直抱着‘人生中不想输’的心态坚持下来，所以才能成为第19届日本冠军。”金泽利翼还说道：“我想将现役生涯延续到93岁，创造更多世界级的伟大纪录。”
金泽先生从20岁开始接触健美。为了锻炼身体，他开始进行力量训练，此后坚持运动了约70年。曾在2024年88岁时宣布将继续现役生涯的他，今年将目标年龄延长到了93岁。
金泽利翼身体健康的秘诀之一就是坚持运动。金泽先生每天训练2个小时，每天更换锻炼部位。他解释说，重要的是设定特定的肌肉目标进行集中刺激，并锻炼到感到疲劳为止。
据报道，即使年过九旬，他依然保持每周5-6天、每次45分钟的规律训练，涵盖引体向上、双杠臂屈伸、深蹲等，动作标准且循序渐进，不盲目追求极限重量，但求肌肉保持活力。随着年龄增长，他会根据身体机能变化调整训练量，动作做不了就减少次数，但绝不轻易停练，通过静态收缩等方式弥补局部机能的下降。
金泽利翼的饮食习惯也保持得很稳定。从50岁开始，他一直坚持以米饭、味增汤、纳豆为主的日式饮食。他透露，最近每天都会吃一袋蓝莓。
金泽利翼保持“零药物、纯自然”的健身理念，注重饮食管理，通过科学的饮食干预配合训练，维持极低的体脂率，保持肌肉的干硬与饱满。
金泽利翼今年还计划迎接新的挑战。他计划首次参加由男女组成一队的健美项目“混合双人”。这是受一位年龄相差约40岁的体育中心会员的邀请，他才决定参赛的。两人目前正在为此坚持训练。
金泽利翼始终认为自己“没有老”，将年龄视为数字，保持对健美事业的激情和不服输的竞技心态，这种心理优势帮助他克服了高龄带来的身体机能衰退，保持了对训练和比赛的专注度。返回搜狐，查看更多