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乒乓球比赛中，抢先上手并牢牢掌握主动权是非常关键的，它是取得胜利的法宝。然而，在练球阶段，我们往往出色地练习了挑、拧、拉等技术动作，但一旦进入比赛的节奏，我们却不敢主动上手，变得保守稳妥。这种心态问题一旦得不到解决，很容易导致技术水平停滞不前，并难以获得实质性进步。因此，解决“不敢上手”的心理问题是解决这一困境的关键。
经过最近的训练和学习，我认为该问题大致可以分为两个极端情况。一种是害怕失误的稳搓心态，这种情况通常不是纯粹的技术问题，而是人类的一种本能反应。就像用手打球一样，我们不敢上手，生怕失误，所以才会选择保守的打法。解决这个问题的思路其实很简单，就是给自己设定一个硬性目标，不要害怕失误。在掌握了单项技术后，我们会发现，在比赛中出现一些失误是必然的阶段，这就像有驾驶证并不代表你是一个好司机，需要通过熟悉的过程来逐渐解决问题。
在日常训练中，我们可以给自己设定一个小计划。如果在比赛中不敢上手的情况发生了，就自我惩罚一下，例如进行200次重心转换或徒手挥拍等。如果有一个小团队一起训练的话，更好，我们可以相互监督，并且每次出现这种情况就出一定的钱，最后大家可以聚餐一起，这样既能够达到目的，又能加强团队的凝聚力。方法有很多，只要能够达到目标，就是最好的方法。
另一种情况是我们的基本功确实不够过关，但总是冲动地进行猛冲和猛打。对于这种情况，没有太多好说的，我们需要静下心来夯实基本功。这个过程与上一种情况完全相反，不管遇到什么球，都要以稳定性为主，不能胡乱上手。我最近的感受是，一定要控制力量，最多只发挥六成的力量，稳定性才是最重要的。
乒乓球中的“敢于上手”除了技术问题外，更多是思想和心理问题。只要我们能够突破这种心理障碍，就代表着我们的进步。突破之后，我们会发现自己的球风也会相应地改变，不自觉地提升了一个档次。以上都是我个人在练球过程中的一些体会，如果有不对之处，还请指正批评。
乒乓球运动在中国有着广泛的群众基础，是一项受欢迎的体育运动。通过解决我们在比赛中不敢上手的心理问题，我们可以提高自己的技术水平和比赛能力，为乒乓球运动事业贡献自己的力量。希望广大乒乓球爱好者都能够积极面对挑战，勇敢地上手，努力实现自己的进步和突破。返回搜狐，查看更多